В читальном зале ЦГБ им. В. Г. Белинского прошел мастер-класс «Арт-терапия как инструмент самопознания и эмоциональной саморегуляции».

Арт-терапия - это особый вид терапии, включающий в себя использование искусства и творчества. Арт-терапия позволяет лучше начать понимать себя, осознавать свои эмоции, разрешить внутренние конфликты, проработать страхи, обиды и обрести гармонию с собой.

Православный психолог Наталья Сергеевна Фомина рассказала участникам мастер-класса о том, что такое арт-терапия, какие существуют ее виды и направления, в каких случаях применяют терапию искусством, как можно использовать ее в целях понимания своей индивидуальности, неповторимости и значимости и свободного выражения чувств и эмоций.

Далее присутствующие прошли методики, направленные на познание себя, своей эмоциональной сферы. Учились определять чувства, которые на данный момент у них присутствуют. Техника «Текущее и желаемое» помогла сопоставить текущее состояние души, то, в чем сейчас находится и как себя ощущает человек с идеальным, желаемым состоянием, как бы хотелось себя чувствовать, как жить, что ощущать и что необходимо сделать, чтобы прийти к желаемому результату.

Вторая техника была направлена на изучение переживаемых на данный момент проблем, сколько места они занимают в нашей жизни и как можно это изменить.

Приятно было видеть, как гости выполняли задание, наслаждаясь процессом и наполняясь позитивными эмоциями. Каждый унес с собой частичку тепла и ценный опыт общения со своим внутренним миром.